Az emberi alvás ideje az egész életünk közel 1/3-át teszi ki, a párnát életutunk közel 1/3-a is kíséri. Ezért a jó párnaválasztással való alvás nyugalmi állapotunkra nagy hatással van, a nem megfelelő párna sokszor sok nyak-, váll- és hátfájdalmat okoz.
Párnák használata szükséges
Először is meg kell erősíteni a párna szerepét. Az emberi nyaki gerincnek fiziológiás pronációnak nevezett görbülete van. Mindenesetre az emberi test fenntartani ezt a természetes élettani ívet a legkényelmesebb, beleértve az alvást is. A párna szerepe az, hogy alvás közben fenntartsa ezt a normális élettani ívet, biztosítsa, hogy a nyakizmok, szalagok, gerincoszlop és különféle szövetek ellazult állapotban legyenek.
A párna túl magas nem jó
Van egy régi mondás, hogy "magas párna gond nélkül", sőt, a párna ne legyen túl magas, van egy ököl magas konzerv. Ha a párna túl magas, a nyakizmok hosszú ideig túlfeszített állapotba kerülnek, kellemetlen érzést okozva. Lapos fekvés esetén a csak párna besüllyedt része meg tudja támasztani rajta a nyak ívét. Néhány ember, aki szeretne hanyatt aludni, fordítson nagyobb figyelmet a vékony párnák kiválasztására. Nem feltétlenül szokott párnázni, a hasban is párnázható, hogy tompítsa a belső szervekre nehezedő nyomást fekvéskor. Emellett a párnánk elhelyezkedése is fontos.
A párna anyagának eltérő alvási testhelyzetére is figyelni kell
Sokan talán nem is sejtik, milyen problémák lesznek a párna anyagával, és nem fektetnek túl sok erőfeszítést a párna anyagának kiválasztásába. A mindennapos párna nem megfelelő számodra, akár túl kemény, akár túl puha, akár nagyon magas, akár nagyon rövid, akkor hosszú ideig rendkívül kényelmetlen helyzetben hosszú ideig a nyak és a váll izmai nagyon feszültek és fájnak. .
Általánosságban elmondható, hogy a párna anyaga ne legyen túl puha vagy túl kemény, mérsékelt.
A túl kemény párna rossz légzést okoz alvás közben, míg a túl puha párna túl nagy nyomást gyakorol a fejre és a nyakra, ami rossz véráramlást eredményez. Azok számára, akik szeretnek laposan aludni, a párna belsejének puhanak és rugalmasnak kell lennie.Porózus szálas párnalégáteresztő és rugalmassága miatt jó választás. Azok, akik szeretnek az oldalukon aludni, a párnának kissé keményebbnek kell lennie, le kell nyomni, hogy a nyak és a test lapos legyen, így a nyakizmok ellazulnak. Hajdina párna nagyon alkalmas, és ez az anyag meleg télen és hűvös nyáron, hanem a mozgás a fej változtatni az alakját, nagyon kényelmes a használata. Azok, akik szeretnek hason aludni, választhatnak egy lámpátpehelypárna, pihe-puha és légáteresztő, hatékonyan csökkenti a belső szervek összenyomódását. A nyaki gerincproblémákkal küzdők pedig memóriapárnákat választhatnak.Memória párnarögzíthető fejhelyzetben, a párnaproblémák megelőzésére, de a nyomásérzet csökkentésére is.
A párnatisztítás szükségesebb
Hajunk és arcunk jobban ürít olajat, de könnyebben tapad több porhoz és baktériumhoz, és egyesek alvás közben is nyálazhatnak. Ezért a párna nagyon könnyen piszkosítható. Ügyeljen arra, hogy rendszeresen tisztítsa meg a párnahuzatot, és rendszeresen tegye a párnát a napra, hogy megszáradjon sterilizálás céljából.
Feladás időpontja: 2022-10-21
